Ve endorfin bilindiği üzere insanı rahatlatır ve gevşetir, aynı durum düzenli spor yapan insanlarda da gerçerlidir. Aslında insan vücudu rahatlamak için endorfine ihtiyaç duymaktadır. Sallanan ayak ve bacaklar da vücudun rahatlamasını bu şekilde sağlamaktadır. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki ayak sallama veya titretme vücudun bir nevi deşarj olma yöntemidir.