Kuvvet egzersizi: Basit mekik egzersizi karın kaslarınızı sıkılaştırmada
etkilidir ancak sadece karın kaslarını hedefler.
Basitçe tek ayak üstünde durmak bile çekirdek (karın ve bel) bölgesini güçlendirmeyi hedefler.Bunları uygulayarak yağlarınızdan kolay kurtulabilirsiniz.