Göbek yağlarını erittiği ispatlanmış olan bu meyveyi yoğurdunuza, salatanıza dahil edebilirsiniz.
İnterval antrenman: Çalışmalar, kardiyo çalışmasına interval (aralıklı) egzersizi dahil
etmenin göbek yağlarını eritmede etkili olduğunu gösteriyor. Koşu, bisiklete binme ya da
yüzme sporlarından hangisini seçiyorsanız, egzersiz esnasında 10 ila 60 saniye kadar hızlanma,
tempolu ve tırmanma şeklinde interval egzersiz karışımı yapın. uygulayabilirsiniz.