Evetlerinizin sayısı hayırlardan fazla ise sosyal yönden fobik davranışlarınızın olduğunu söyleyebiliriz. Bunun üstüne gitmeyip kaçındığınız zaman bu giderek artar ve hiçbir ortama girmek istemeyiz. Bu nedenle sosyal fobilerin mutlaka tedavi edilmesi gerekir. Tedavinin temel prensiplerinin başında ise kaçınma davranışını kaldırmak gelir. Şimdiye kadar uzun zamanlar bu ortamlardan kaçınmış ve girmek yerine uzaklaşmayı tercih etmişsek, başlangıçta biraz daha kolay ortamlardan başlamak iyi olacaktır. Örneğin aile toplantılarındaki kalabalıklarda test etmek, daha çok bildiğimiz arkadaşlarımızın olduğu topluluklara katılmak, başlangıçta süreyi kısa tutup sonra uzatmak, aşırı sıkıldığımızı, ellerimizin terlediğini , yüzümüzü ateş bastığını hissetsek bile dayanmaya çalışıp ortamdan kaçmamak sosyal fobimizi yenmemize faydalı olacaktır.