Vücudumuz her 20 dakikada bir şeker ihtiyacı duyar. Dolayısıyla gün içerisinde özellikle regl dönemlerinde tatlı ihtiyacı hissederiz. Bu durumda ise yapılması gereken şekersiz fakat besin değerleri yüksek gıdaları tercih etmektir. Ne kadar uzun süre aç kalırsak o kadar çok tatlı ihtiyacı duyarız.