Yüksek glisemik gıdalar kanda insülin salgısını artırıp, daha
fazla yağ üretimine yol açabilirler. Rafine gıdaların, karbonhidrat açısından zengin olan
yiyeceklerin ve şekerli besinlerin tüketimine sınır getirin, bunlar yerine nişastasız sebze,
bakliyat ve meyve tüketmeye yönelin.

Saçınıza daha az dokunun. Saç derinize sık dokunmak kökleri uyarıp saçın yağlanmasına sebep olabilir.
Aynı durum saçı sık tarayınca da gerçekleşir. Daha fazla B2 ve B6 tüketin.