Kegel egzersizleri cinsel isteği, boşalma kontrolünü ve boşalma kalitesini artırır
Cinsel organları saran aşk kaslarının güçlendirilmesi amacıyla yapılan ve Kegel egzersizleri adı verilen egzersizler, cinsel sağlık için çok önemlidir. Cinsel yaşama olumlu etkileri olan Kegel egzersizlerinin yapılması oldukça kolaydır.

Aşk kasları leğen kemiği içinde cinsel organları ve makat bölgesini sarmakta olup 8 rakamına benzer bir görünüme sahiptir. Bir kişi gün boyunca aslında aşk kaslarını kullanmaktadır; idrarı geldiği zaman tuvalete yetiştirinceye kadar bu kaslarını sıkmakta (idrarını tutmakta), tuvalete oturunca bu kaslarını gevşeterek idrarını yapmaktadır