Protein Tokluk Hissi İçin Önemli
Sahurda da protein ağırlıklı yumurta, peynir, süt, yoğurtgibibesinlerlebeslenmeninuzunsüreaçlığısağlıklıbirşekildegeçirmekadına doğru tercih olacağına değinen Filiz, ceviz, fındık, badem gibi toklukhissisağlayanyağlıtohumların da tüketilmesinitavsiyeetti. Ayrıcaiftardaçorbadansonra 10 dakikaaravermeninkanşekerinindengelenmesine, beynintoklukhissininalgılamasınavemideningenişlemesiniönlenmesinefaydasağlayacağınıaktardı. Ay boyunca yağ birikimini engellemek için 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler yapmanın faydalı olacağını bilgisini verdi.